Sábado, Junio 24, 2017
   
Tamaño del Texto
Banner

Somatotipo y Deporte

Share

 Dentro de la Cineantropometría en el deporte la Composición Corporal constituye un pilar básico junto con el Somatotipo y la Proporcionalidad.

Hoy hablaremos del Somatotipo, recordar que luego de la Composición Corporal es el más importante en el ámbito de la actividad física y el deporte.

SOMATOTIPO
La definimos como  la descripción numérica de la forma del cuerpo.
Los FACTORES que influyen en el Somatotipo son:
- Edad
- Sexo
- Crecimiento
- Actividad física
- Nutrición
- Factores ambientales

METODOLOGIA PARA LA DETERMINACION DEL SOMATOTIPO (Heath-Carter):
Es el método más completo es el denominado Somatotipo de Heath y Carter, muy utilizado en la valoración de deportistas de diferentes disciplinas.
En el cual para la determinación del Somatotipo de un deportista utiliza 10 medicas cineantropometrias: la ALTURA, el PESO corporal, 2 CIRCUNSFERENCIAS (BRAZO CONTRAIDO, PIERNA), 2 DIAMETROS OSEOS (HUMERO, FEMUR) y 4 PLIEGUES: TRICIPITAL, SUBESCAPULAR, SUPRAESPINAL, PIERNA.

Presenta como resultado 3 COMPONENTES EL SOMATOTIPO:
- 1er componente:  ENDOMORFIA o predominancia adiposa relativa.
- 2do componente: MESOMORFIA o predominancia músculo esquelética relativa.
- 3er componente:  ECTOMORFIA o predominancia en linealidad relativa.

SOMATOCARTA:  el lugar donde se realiza la representación grafica de los valores numéricos del somatotipo (somatopunto).
Es un triángulo equilátero de lados curvos que corresponden a arcos de circunferencia con centro en los vértices del triángulo.
Está dividido por 3 ejes (endomorfia, mesomorfia, ectomorfia), que se cruzan en el centro, formando ángulos de 120º entre si.
Cada somatotipo se localiza en tan sólo un punto del gráfico.

Podemos realizar la CLASIFICACION del SOMATOTIPO en 13 categorías:
• ENDOMORFO BALANCEADO
• MESO-ENDOMORFO
• MESOMORFO-ENDOMORFO
• ENDO-MESOMORFO
• MESOMORFO BALANCEADO
• ECTO-MESOMORFO
• MESOMORFO-ECTOMORFO
• MESO-ECTOMORFO
• ECTOMORFO BALANCEADO
• ENDO-ECTOMORFO
• ENDOMORFO-ECTOMORFO
• ECTO-ENDOMORFO
• CENTRAL

Luego de obtenido y graficado al Somatotipo, podemos realizar diferentes comparaciones:
- un deportista con otro
- un deportista con una población
- Poblaciones entre si
- un mismo deportista en periodos diferentes de la temporada

SOMATOTIPO Y COMPOSICION CORPORAL
El cálculo de la Composición Corporal como del Somatotipo se complementa.
A través del Somatotipo se puede distinguir la forma corporal, sin embargo esto no es posible observarlo con Composiciones  Corporales parecidas.
Un ej. serian los Somatotipos  4 – 5 –  1   y   1 – 5 – 4 :
- ambos con la misma Mesomorfia
- pero el primero con un 20% de grasa y un 80% de peso libre de grasa y
- el segundo con un 5% y 95% respectivamente.

Es importante recordar que los componentes del Somatotipo no son independientes y una interpretación aislada de algún componente llevaría a interpretaciones erróneas.

SOMATOTIPO Y DEPORTE

En general un deportista presenta mayor rendimiento cuanto más semejante es su configuración física a la del modelo de su deporte.

Carter observó que en el deporte de élite, existe un determinado Somatotipo patrón para cada modalidad deportiva y que este patrón es más restringido a medida que aumenta el nivel de la élite mundial. 

Permite la comparación del:
- somatotipo de poblaciones diferentes.                               
- deportista en diferentes momentos.                                     

En diferentes estudios en deportistas se observó:
- Los deportistas masculinos y femeninos son más Mesomórficos y menos Endomórficos que los sedentarios de la misma edad.
- Cuanto mayor es el nivel del deporte practicado, menores son las variaciones del Somatotipo y su distribución.
- Existen Somatotipos semejantes en cada deporte
- El componente Mesomórfico se relaciona con un mayor rendimiento deportivo.
- El componente Endomórfico presenta una correlación negativa.

Sanchis encontró:
- Una ectomorfia mayor en deportes con elevados volúmenes de entrenamiento aeróbico.

- Mayor mesomorfia en deportes de contacto y combate.

- El somatotipo es más homogéneo en deportes  individuales que en los deportes de equipo. que en los deportes de equipo

CINEANTROPOMETRIA Y DEPORTE
La masa grasa contribuye al peso que, en la práctica deportiva, hay que movilizar, siendo por tanto un impedimento cuando sobrepasa los valores adecuados.
En la mayoría de las especialidades deportivas, los que presentan una escasa proporción de grasa corporal se hallan en mejores condiciones para lograr el éxito.

Algunos deportes (judo, halterofilia, boxeo, etc.) realizan divisiones de categorías según el peso total, por ende si se excede en el porcentaje adiposo a expensas de la masa muscular se favorece al adversario.

El grado alcanzado de desarrollo muscular dentro de la población deportiva es el mejor determinante del rendimiento físico.
La fuerza es una cualidad cada vez más importante en el gesto deportivo, existiendo una relación directa entre la fuerza máxima y la masa muscular.     

Aunque la función principal de los músculos es la locomoción, un buen tono muscular protege a los órganos de traumatismos externos y minimiza el riesgo de lesiones deportivas en las articulaciones.
Conocer la grasa corporal es primordial para la planificación de la actividad física y para que el deportista llegue al momento más importante de la competición, con la cantidad ideal para obtener la máxima performance.  

Cualquier oscilación en la masa corporal de un deportista merece atención.
* Con el entrenamiento de fuerza cabe esperar un aumento de la masa muscular debido a la hipertrofia de la musculatura.
* También la masa corporal podría haber aumentado debido a un incremento de la masa adiposa, relacionada con un exceso en la ingesta calórica.
* Es posible que un programa de entrenamiento no produzca cambios en la masa corporal total, pero que sí modifique la Composición Corporal, aumentando la proporción del tejido muscular y disminuyendo la proporción de tejido adiposo.
La localización de la grasa en diferentes regiones corporales necesita un estudio particular.
En algunas especialidades deportivas existe cierta tendencia a la concentración  de grasa en distintos lugares del cuerpo, como por ejemplo en  los miembros inferiores en nadadores y ciclistas. 

ORIENTACION NUTRICIONAL
Como siempre para optimizar el rendimiento físico y la salud de nuestro deportista realizaremos la orientación Nutricional conveniente complementando la evaluación morfológica.
Espero poder haber sido claro en los conceptos y la importancia de las evaluaciones cineantropometricas en el deporte, no solo para el propio deportista, sino también para todos los que formamos parte del deporte.

Dr. Leonardo Schiavone 
Médico Deportólogo
Técnico Cineantropometrista Nivel 2 ISAK
Secretario General SOCIEDAD URUGUAYA de MEDICINA del DEPORTE
Asistente Cátedra de Medicina del Ejercicio y Deporte - UDELAR        
Esta dirección electrónica esta protegida contra spam bots. Necesita activar JavaScript para visualizarla